Session d'hiver 2026
en personne ou en direct sur le web
avec l'accès aux rediffusions !
Un hiver pour prendre soin de ton corps
Prends un moment pour revenir dans ton corps, l’écouter, l’honorer et lui offrir toute l’attention qu’il mérite.
L’hiver invite naturellement à ralentir, à revenir à l’intérieur et à créer de la chaleur et c’est exactement ce que cette session te propose.
Si tu ressens l’élan de t’offrir un espace pour te déposer, te renforcer en douceur, libérer les tensions et nourrir ta vitalité, j’ai créé la formule parfaite pour toi.
Chaque cours t’offre une expérience complète pour prendre soin de ton corps en profondeur :
• Une méditation d’ancrage pour revenir dans ton souffle et apaiser ton système nerveux.
• Une séance de yoga différente chaque semaine, inspirée de la thématique Prendre soin de son corps : on explore une zone du corps pour dénouer, tonifier, assouplir et remettre en circulation ce qui a besoin de bouger.
• Un yoga nidra guidé pour intégrer la séance et savourer un relâchement profond, comme un baume pour l’hiver.
Cette session est une invitation à t’habiter pleinement, à prendre soin de toi avec douceur, à clarifier ton esprit et à cultiver une présence plus consciente dans ton quotidien… un lundi à la fois.
Au fil des semaines, tu t’offriras :
• Un rendez-vous qui nourrit ton corps autant que ton cœur.
• L’espace de relâcher les tensions accumulées.
• Une sensation renouvelée de vitalité et de légèreté intérieure.
• Du mouvement qui fait du bien, sans pression et sans performance.
Bref, mes cours sont bien plus que de simples exercices.
Ce sont des espaces sécuritaires et bienveillants où tu peux respirer, bouger, t’écouter… et te régénérer de l’intérieur.
Tu te joins à nous cet hiver ? ❄️🤍
Informations pratiques
Où
• En personne : Carrefour de Notre-Dame-de-l’Île-Perrot – 1300 boulevard Don-Quichotte
• En ligne : en direct avec accès aux rediffusions
(Il n’est pas nécessaire d’être présent en direct. Tu peux suivre et refaire les cours selon ton horaire.)
Quand
Du 19 janvier au 23 mars 2026 (10 semaines)
Les lundis soir :
• Hatha Flow (doux) : 18 h 15 à 19 h 30
• Vinyasa yoga (dynamique) : 19 h 45 à 21 h
Tu peux suivre les cours en présentiel, en ligne, ou alterner selon ton énergie du moment.
Toutes les rediffusions seront accessibles jusqu’au 29 mars 2026, pour te permettre de refaire et savourer les séances à ton rythme.
Tarification
Session complète – 10 cours
• 165 $ taxes incluses
Duo Hatha & Vinyasa – Session complète (20 cours)
Ce combo te permet de vivre les deux approches :
• une pratique douce pour t’ancrer et restaurer ton énergie ;
• une pratique plus dynamique pour activer ton corps et cultiver le tonus.
Tu peux participer en présentiel, en ligne ou alterner les deux formats.
C’est une magnifique façon d’honorer ton corps avec constance cet hiver.
• Coût : 299 $ taxes incluses
Cours à la carte : 18 $ + taxes
(en présentiel seulement, selon les places restantes)
Tous les cours sont enregistrés et déposés sur la plateforme dans un délai de 48 h.
Tu gardes l’accès à tes rediffusions pour toute la durée de la session.
Tu mérites cet espace pour te recentrer, t’honorer, apaiser ton corps et nourrir ta vitalité, un mouvement à la fois.
Je t’accueille avec joie pour un hiver doux, réparateur et profondément bienfaisant. ❄️🤍✨
Quelle est la différence entre les deux cours ?
HATHA FLOW YOGA
Les enseignements de yoga traditionnel s’élaborent dans ce cours par l’ajout de variations dans la salutation au soleil et par un rythme qui est soutenu de par la liaison importante de la respiration et du mouvement. Cette pratique à la fois relaxante et toute en douceur permet de vivre une détente tout en tonifiant le corps par l’introduction de micro-enchaînements. Ce cours favorise une belle intériorisation. En plus de permettre au corps physique de se détendre, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète par un yoga nidra afin de maximiser l’intégration des bienfaits.
VINYASA YOGA
Ce cours de yoga se démarque par des enchaînements fluides de postures dynamiques qui sont guidés et animés par la respiration. Les participants seront invités à une pratique rythmée, toujours en respectant les limites de leur corps ainsi que la sagesse des enseignements anciens. On vise à tonifier les muscles, à améliorer l’équilibre et la flexibilité. En plus de travailler sur le corps physique, on crée un équilibre sur tous les aspects de l’être, le mental, les émotions, le plan spirituel. Chaque cours se complète avec une intégration, par une séquence de postures lentes et un yoga nidra.
YOGA GRATUIT tous les dimanches cet été
Pour une 9e année consécutive, la ville de Notre-Dame-de-l'Île-Perrot t'offre la possibilité de participer aux cours de yoga GRATUITEMENT ! Les cours sont offerts au Parc des Éperviers situé au 89, rue de la Rivelaine à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot, de 10h à 11h, du 2 juin au 24 août 2025.
Voir l'emplacement du parc sur Google map : clique ici
Louise Bourner
J’avais envie de partager avec la communauté ce qu’est pour moi le yoga. Mais pas n’importe quel yoga. Je fais des sessions avec Marie-France Gagnon depuis maintenant 10 ans. Ce que je retrouve avec reconnaissance tous les lundis soir c‘est le calme, la détente qui me procure comme un deuxième souffle et l’énergie pour vivre le quotidien. Marie-France enseigne plus que des poses ou des mouvements, elle nous guide avec sa voix douce et sa sagesse, à se recentrer, à être dans le moment présent. La pleine conscience qu’elle nous apprend reste avec moi et m’aide à vivre plus pleinement mon rôle dans la vie, tel que j’aspire à le vivre. C’est vraiment magique une session de yoga avec Marie-France… Comment puis-je arriver là avec des courbatures, du stress ou simplement des inquiétudes de la vie et en repartir légère et assouplie avec un sentiment de bien-être ? Je te remercie mille fois Marie-France de nous transmettre ta passion du yoga et de ton approche humaine.
Linda Dupuis
J'aime vraiment beaucoup mes cours. Je n'en manque pas un et cela depuis 2 ans. Faut le faire !
Colette Duhamel
C’est les meilleures cours de yoga que j’ai pris depuis quinze ans . Toujours une belle variation de poses et surtout tes explications sur les poses et leurs bienfaits. La personnalité de Marie-France est la belle boucle qui enveloppe le tout .
Gloria Nuna
Son approche est très zen, calme. J’aime beaucoup son énergie positive
Corine Lauzon
Une approche humaine, sensible, instructive et sincère. Marie-France nous guide dans une belle variété de mouvements et positions de yoga. Elle nous donne aussi des compléments d'informations sur les positions pratiqués comme par exemple ce que ça stimule dans notre système et offre toujours des variantes pour tous les niveaux. J'aime le fait que Marie-France a une approche diversifiée en intégrant la pleine conscience, la méditation et les huiles essentielles.
Journée ressourçante au spa avec Marie-France
Offre-toi un moment unique de reconnexion dans l'environnement enchanteur de l'automne. Guidé par Marie-France, tu exploreras des pratiques méditatives, conçues pour développer une meilleure maîtrise de ton esprit. Profite des bains thermaux, où chaque immersion sera une occasion d'intégrer des techniques de pleine conscience, amplifiant ainsi leur effet apaisant. Renouvelle ton énergie et harmonise ton esprit et ton corps en te plongeant dans la tranquillité de la nature et les bienfaits revigorants des eaux.
Date : L'événement reviendra en 2025
Lieu : Spa Balnéaire à Bromont, Québec.
Coût : 350$
Au BALNEA, l’expérience thermale est tout inclus : peignoir, serviette, bouteille d’eau et casier sécurisé. Tu auras accès à une multitude d'installations : saunas panoramiques, bains turcs, bains à remous extérieurs, club de plage, bassin en forêt, chute thermale, solarium, lounge, terrasses, cinéspa, salles de détente, sentiers et lac privés. Les installations peuvent varier selon la saison.
Prépare-toi pour une journée qui promet un retour à soi, une exploration sensorielle et une relaxation profonde dans un cadre naturel exceptionnel.
Ne rate pas cette opportunité de te ressourcer et de te détendre.
Suite au grand succès de la première édition d'octobre 2024, je suis heureuse de confirmer qu'il y aura une nouvelle édition en 2025. Pour prioriser ta réservation, abonne-toi à mon infolettre pour avoir le privilège de réserver dès que cela sera disponible ! J'ai déjà hâte de revivre ce moment !
CAMP DE JOUR POUR ENFANTS
Yoga et mandala
Les cours sont enseignés par une ambassadrice de l'Univers Attentif & Heureux, formée par Marie-France Gagnon.
Je t'invite à participer à mon programme GRATUIT 5 jours de méditation
Je t'offre la première vidéo du programme tout de suite ! Installe-toi confortablement et prends un petit 2 minutes pour respirer consciemment avec moi. Juste un petit moment pour aller goûter à une qualité de présence, à la paix d’esprit à l’intérieur de soi et graduellement, on va trouver le chemin ensemble.
Les cours de yoga sont offerts à Notre-Dame-de-l'Île-Perrot et à Terrasse-Vaudreuil. Nous accueillons aussi les citoyens des villes environnantes : Île-Perrot, Pincourt, Vaudreuil-Dorion, Les Cèdres, St-Lazard, Vaudreuil-sur-le-Lac, Hudson, St-Zotique,Les Coteaux, St-Clet, Pointe-Claire et St-Anne-de-Bellevue.